Cara Menghias Kue Tart Ulang Tahun Menggunakan Icing dan Fondant (Dekorasi Cake)

Cara Menghias Kue Tart Ulang Tahun Menggunakan Icing dan Fondant (Dekorasi Cake)

Cara Menghias Kue Tart Ulang Tahun Menggunakan Icing dan Fondant - Menghias kue bisa dilakukan dengan berbagai cara dan bahan. Misalnya menggunakan butter cream, icing atau fondant. Setelah artikel sebelumnya menjelaskan tentang car menghias kue secara umum dan menghias kue dengan menggunakan bahan butter cream. Kini kulineri.com akan membagikan cara menghias kue dengan menggunakan bahan icing dan fondant serta aneka tips juga trik agar kue yang dihias menjadi cantik dan rapi sesuai keinginan anda.
Icing sendiri adalah hiasan untuk melapisi atau menutup kue, cake, dan biskuit, tetapi dapat juga dipakai sebagai model dekorasi berbagai lapisan permukaan kue. Kelemahannya adalah Icing tidak cocok digunakan untuk kue-kue yang banyak mengandung buah-buahan. Icing yang akan digunakan untuk menghias kue kali ini adalah royal icing dan fondant yang memeang sudah wajar dipakai untuk menghias kue.

Cara Menghias Kue Tart Dengan Icing
Icing royal terbuat dari campuran gula dan putih telur sebagai bahan baku utama sehingga untuk mempergunakannya sebagai bahan penghias dan penutup kue maka icing royal harus diaduk rata terlebih dahulu agar tidak mengeras dan mudah digunakan. Tetapi jika anda menggunakan mixer untuk mengaduk icing pastikan hanya sekitar 4-5 menit saja, jika terlalu lama maka udara akan terjebak pada icing dan akan membuat icing yang dipakai pada kue menjadi berlubang kecil dan terlihat kasar. Sementara untuk pengadukan manual menggunakan tangan cukup selama kurang lebih 15 - 20 menit saja.
Karena icing sangat sensitif terhadap suhu dan kelembaban maka hal-hal berikut ini bisa membantu anda untuk mendapatkan hasil icing yang baik untuk menghias kue tart.

    Pastikan alat-alat yang digunakan untuk menghias kue tart menggunakan icing dicuci bersih dan tidak berminyak. Peralatan yang berminyak akan menyulitkan icing untuk diambil atau lengket
    icing yang masih berbentuk serbuk atau bubuk sebaiknya terlebih dahulu diayak sebelum digunakan untuk menghindari gumpalan icing.
    Ketika digunakan untuk menghias kue, selalu tutup wadah icing dengan kain lembab yang berguna untuk memperlambat pengerasan icing pada wadah.
    Agar mendapatkan hiasan icing di permukaan tart yang halus, setelah dilapisi icing coba untuk mencelupkan pisau oles dengan air hangat, tiriskan kelebihan air pada pisau lalu oles hingga icing halus.
    Jangan memuluskan icing dengan spatula atau pisau oles yang dicelup air panas, karena icing akan meleleh karena terlalu panas.
    Jika icing mengeras, tambahkan sedikit air lalu aduk rata hingga cair kembali
    Untuk hasil yang halus dan rata, sebaiknya kue tart dilapisi dengan icing yang dioles tipis-tipis hingga dua atau tiga lapisan icing, pastikan setiap lapisan mengering sebelum ditumpuk dengan lapisan selanjutnya. Lalu barulah mulai dengan pelapisan icing dengan menyebarkan icing di sekitar dinding danh permukaan kue.
    Jika ingin menghias kue menggunakan icing royal yang berwarna, untuk lapisan pertama usahakan gunakan icing berwarna putih, tunggu mengering lalu kemudian icing berwarna.
    Hal yang tidak kalah penting, sebelum menghias kue, pastikan kue sudah berada di papan kue dengan ukuran yang lebih lebar atau besar dari kue dasar agar mudah untuk diangkat dan dipindahkan. Memindahkan kue tanpa alas akan membuat hiasan dengan icing berantakan.

Setelah membagikan tips trik dan sedikit langkah-langkah menghias dan menutup kue menggunakan icing, maka kali ini akan dibahas mengenai tahapan dan cara menghias kue menggunakan icing royal.

    Dinginkan kue di kulkas selama 1 - 3 jam.
    Lalu, letakan kue yang ingin dihias atau ditutup di alas yang lebih besar
    Jika suka, tambahkan pewarna atau perasa beberapa tetes atau sesuai keinginan dan selera anda.
    Sebarkan icing pada kue, anda bisa menggunakan sendok atau pipping bag. Sebar secara merata.
    Jika anda menggunakan pipping bag dan spuit, tempatkan icing dalam pipping bag yang terpasang spuit ke bagian atas kue. Ratakan dan haluskan menggunakan scapper selanjutnya dengan pisau oles dengan cara diputar.
    Jangan lupa untuk mendinginkan kue dalam kulkas sebelum disajikan agar icing mengeras dan menempel pada kue tart.

Cara Menghias Kue Tart Ulang Tahun Menggunakan Icing dan Fondant (Dekorasi Cake)
Dengan hanya menutup permukaan kue dengan icing, anda juga bisa mendapatkan tampilan cantik, simpel namun tetap rapi dan menawan. Kuncinya ada di penggunaan pewarna yang berbeda yang dioleskan secara berurutan sebelum dirapikan dan dihaluskan. Teknik ini menghasilkan gradasi warna yang cantik atau biasa disebut ombre. Untuk menghasilkan tampilan seperti itu, anda bisa mengikuti langkah-langkah seperti yang tertera pada gambar yang sudah secara jelas menunjukan cara menghias kue ombre.

Cara Menghias Kue Tart dengan Fondant
Fondant adalah salah satu jenis icing untuk menghias dan menutup kue yang bisa dikreasikan dengan cara digulung dan dibentuk menjadi aneka model dan warna sesuai kreatifitas pendekor. Menghias kue dengan fondant tidak hanya mempercantik kue namun juga memperpanjang masa simpan kue karena kelembapan kue dijaga oleh fondant. Beberapa sebab itulah mengapa fondant sangat disukai untuk menghias kue karena selain mudah dibentuk menjadi aneka jenis patung, lapisan atau angka dan huruf dengan lapisan yang halus tetapi padat juga berisi sehingga cocok untuk kue yang sulit didekorasi menggunakan icing seperti kue dengan buah-buahan.
Anda bisa menutup kue dengan langsung melapisi dengan lembaran fondant ataupun dengan lapisan pertama berupa icing yang berfungsi sebagai "lem", pilihan ada di tangan anda. Untuk langkah-langkah menghias kue dan menutup kue tart menggunakan fondant adalah sebagai berikut

Cara Menghias Kue Tart Ulang Tahun Menggunakan Icing dan Fondant (Dekorasi Cake)

    Potong bagian-bagian kue tart yang tidak rata menggunakan pisau bergerigi.
    Isi lubang, retakan atau lekukan kue tart dengan icing agar permukaan kue halus dan tidak berlekuk sebelum dilapisi.
    Lapisi kue dengan icing, tipis-tipis saja menggunakan scapper atau pisau oles pada seluruh permukaan kue baik bagian atas atau samping.
    Bulatkan fondant dan uleni menjadi berbentuk bola. Taburi bola fondant dengan gula icing atau maizena
    Gilas fondant hingga rata dan lebarnya cukup untuk satu kue, pipihkan hingga ketebalan fondant sekitar 1/2 centimeter
    Pindahkan fondant ke atas kue secara perlahan dan hati-hati.
    Setelah fondant melapisi kue, Tekan dengan lembut fondant di seluruh sisi permukaan kue. Dorong fondant ke bawah pada sisi-sisi kue dan pastikan fondant menutupi seluruh permukaan kue.
    Potong pinggiran bawah kue yang melebihi alas atau meja putar dengan menggunakan gunting.
    Dorong kembali fondant ke bawah pada sisi-sisi kue untuk mencapai papan alas kue atau meja putar lalu haluskan fondant pada bagian sisi-sisi kue berupa tonjolan atau lipatan menggunakan tangan anda atupun menggunakan alat penghalus.
    Potong tepi-tepi yang berlebih pada bagian bawah kue menggunakan cutter.
    tusuk dengan jarum bersih agar gelembuk udara tidak terjebak pada kue dan fondant, usap kembali fondant dengan jari untuk menghilangkan bekas tusukan jarum.


Beberapa tips dan trik menghias kue dengan menggunakan fondant agar tampilannya halus, cantik juga menarik yang bisa anda coba terapkan antara lain :

    Ketika menguleni fondant yang masih berbentuk bola, Jika ada retakan, letakkan bagian yang retak di bagian bawah bola, gilas rata bola pada permukaan yang ditaburi gula icing atau tepung maizena
    Fungsi dari gula icing atau tepung maizena ketika menguleni fondant adalah mencegah fondant menempel pada alas juga mencegah lengket
    Untuk memperkirakan Banyaknya fondant dan juga lebar fondant yang diperlukan untuk menutup keseluruhan kue, anda bisa mengukur jarak dari papan alas kue, naik ke atas pada sisi kue, sepanjang bagian atas kue, dan turun ke sisi kue yang satunya lagi, sampai ke tepi papan alas kue pada sisi tersebut. Jangan lupa selalu melebihkan lebar fondant agar bisa ditekuk dan dipotong.
    Untuk faktor kepraktisan dan efisiensi, usahakan untuk meletakan kue di sebelah fondant yang sudah digilas agar tidak terlalu jauh jarak memindahkan fondant dan juga meminimalisir fondant koyak atau robek.
    Salah satu cara untuk memindahkan fondant yang sudah digilas rata ke kue adalah dengan menggunakan penggilas adonan. Caranya, Letakkan penggilas adonan di tengah lembaran fondant kemudian balik satu sisi fondant ke penggilas adonan. Angkat penggilas adonan dengan posisi fondant tergantung pada penggilas tersebut dan pindahkan fondant ke atas kue. Buka gulungan fondant dengan hati-hati pada pengilas adonan, turunkan dan letakan di atas kue.
    Anda juga bisa memotong kelebihan fondant pada kue pada sisi bawah sambil merapikan fondant dengan menggunakan pisau oles. Caranya, Arahkan pisau ke bagian bawah, pegang sisi datar pisau pada kue. Potong bagian bawah kelebihan fondant sambil haluskan permukaan fondant dengan cara ditekan-tekan lembut pada kue.
    Saat menempelkan fondant sebagai lapisan penutup kue, usahakan kerutan-kerutan pada fondant berada pada bagian bawah di dasar kue.
    Jika ada lipatan saat melapisi kue dengan fondant, jangan menekan lipatan ke dalam kue hal ini akan menjadikan fondant sulit untuk dihaluskan.

Belajar Cara Make Up Natural Untuk Pemula

Belajar Cara Make Up Natural Untuk Pemula

Salah satu tujuan dari bermake up adalah untuk menutupi / mengoreksi kekurangan beberapa bagian dari wajah kita supaya penampilan kita menjadi lebih menarik. Namun bila make up yang kita kenakan berlebihan malah tidak membuat penampilan kita menjadi menarik justru malah membuat kita menjadi tampak aneh di hadapan orang - orang yang ada di sekeliling kita.

Bagi wanita yang baru memulai belajar cara make up, saya sarankan anda menggunakan make up yang wajar, jangan terlalu tebal dan berat. Nah berikut ini cara make up natural bagi pemula yang ingin belajar berdandan:

1. Pakailah foundation yang sesuai dengan warna kulit. Anda juga bisa mencoba dengan mencampurkan 2 atau 3 warna untuk menyamarkan warna kulit yang anda miliki agar terlihat lebih natural dan alami.

2. Pakailah kuas untuk memakai bedak padat atau bedak tabur, agar bedak dapat menutup wajah anda dengan sempurna dan tetap terlihat ringan.

3. Pakai eye shadow dengan warna lembut dan natural. Bagi yang memiliki kulit putih sebaiknya memakai warna-warna terang, agar kulit anda tidak terlihat pucat seperti warna biru, hijau dan ungu. Sedangkan bagi yang memiliki kulit kuning langsat dapat memakai warna emas dan coklat. Terakhir bagi pemilik kulit sawo matang dapat memakai eye shadow dengan warna gelap dan matalik, agar kulit anda terlihat bercahaya dan segar, seperti warna emas, coklat, hijau tua dan biru tua.

4. Gunakan eye brow atau pensil alis agar terlihat lebih hidup. Anda dapat memakainya dengan menekan pelan-pelan dari bagian ujung dalam alis hingga ke bagian luar dari batas alis.

5. Eyeliner dapat membantu untuk memperindah kelopak alis anda. Maka aplikasikan eyeliner berwarna coklat atau abu-abu agar terlihat natural, atau anda juga dapat mengaplikasikan eyeliner berwarna hitam agar mata terlihat lebih besar dan indah. Aplikasikan dengan menarik garis mulai ujung mata dari bagian dalam hingga mengarah keluar dengan hati-hati.

6. Jepitlah bulu mata terlebih dahulu sebelum memakai maskara. Setelah itu aplikasikan maskara dengan 1 sapuan saja agar terkesan natural, kemudian sisir bulu mata anda agar tidak terlihat tebal dan menggumpal.

7. Pakailah lipstik dengan warna natural atau 1 tingkat di atas warna bibir anda. Untuk kulit putih dan kuning langsat dapat mengaplikasikan lipstik dengan warna cerah, seperti pink dan oranye. Sedangkan bagi yang memiliki kulit sedikit gelap cocok sekali memakai lipstik berwarna coklat bersemu oranye.

8. cara make up yang terakhir  adalah dengan memakai blush on dengan warna natural, seperti warna merah muda, oranye dan peach. Aplikasikan blush on agar terlihat seperti gambaran ekspresi anda. Arahkan blush on mulai dari tulang pipi hingga bagian telinga dalam agar terlihat lebih segar dan fresh.

Cara make up di atas silahkan anda coba sekarang. Agar anda terlihat lebih cantik maksimal. Dan anda bisa lebih percaya diri lagi. Tapi jangan terlalu berlebihan yaa.  

Tips Kulit Seksi dan Sehat di Seluruh Tubuh Anda

Tips Kulit Seksi dan Sehat di Seluruh Tubuh Anda

Kulit halus bercahaya, segar, lembut, dan berseri tentu menjadi dambaan setiap perempuan. Perawatan apa saja yang dibutuhkan untuk mendapatkannya?

Tidak sedikit perempuan mengeluhkan kulitnya yang kusam, kasar, dan tidak bercahaya. Banyak faktor dapat merusak kecantikan kulit, mulai dari sinar ultraviolet sampai debu dan polusi. Akan tetapi, kita sering kali lebih memfokuskan perhatian terhadap kulit wajah dan melupakan perawatan kulit di area tubuh lainnya. Padahal, setiap inci kulit di tubuh kita sama pentingnya.

Nah, berikut ini adalah sejumlah cara mendapatkan kulit seksi dan sehat di seluruh permukaan tubuh:

Leher dan dada
Bukan hanya wajah, kulit leher pun terkena efek buruk sinar matahari seperti berubah warna dan menjadi lebih kasar. Agar kulit wajah dan leher merata dan tidak belang, aplikasikan juga perawatan kulit wajah sampai ke area leher dan dada.

Tangan dan lengan
Tangan merupakan area yang paling menunjukkan proses penuaan. Area ini juga sangat rentan terhadap masalah pigmentasi, rona kulit tidak merata, sampai kulit kering (terutama pada siku). Untuk perawatan, gunakan exfoliating body wash setiap mandi dan body lotion.

Tungkai dan telapak kaki
Jika Anda hobi mengenakan sandal dan celana pendek, kaki mulus dan terawat tentu menjadi poin andalan. Kuncinya adalah menjaga area ini tetap lembut dan lembap menggunakan exfoliating lotion. Untuk kaki yang membutuhkan lebih banyak perhatian, coba oleskan foot balm dengan kandungan asam glikolat.

Punggung dan badan
Jaga kedua area ini agar tetap terhidrasi. Bagi Anda yang memiliki jerawat di punggung, gunakan pembersih yang mengandung benzoil peroksida atau asam salisilat untuk mengatasinya.

10 Keuntungan & Manfaat Telur untuk Kesehatan

10 Keuntungan & Manfaat Telur untuk Kesehatan

Dalam hal nutrisi, telur sangat susah ditandingi. Itu mengapa telur dikategorikan sebagai ‘superfood’ alias makanan super. Telur memberikan banyak manfaat bagi tubuh, sumber protein tinggi, meningkatkan kecerdasan otak, dan banyak manfaat kesehatan lainnya

Dan faktanya, telur memang mengandung sangat banyak paket nutrisi alami, yang biasanya harus kita peroleh dari kombinasi beberapa makanan sekaligus.

Simak terus artikel di bawah untuk mengetahui beragam keuntungan dan manfaat yang bisa anda peroleh dari telur.
Telur Mengandung Sangat Banyak Nutrisi

Dalam sebutir telur rebus berukuran besar, mengandung nutrisi yang tampak pada tabel/gambar berikut:

kandungan gizi telurSelain di atas, telur juga mengandung cukup vitamin E, vitamin K, zat besi, kalsium, seng (zync), serta beberapa mineral lain dalam jumlah yang lebih kecil.

Dengan kandungan vitamin dan mineral di atas, tentu telur bisa memberikan manfaat yang tidak terbatas bagi tubuh kita.
Telur Menyediakan Proten Berkualitas Tinggi

Protein merupakan salah satu nutrisi makro yang paling dibutuhkan tubuh, dan protein adalah agen pembentuk utama dalam tubuh kita: memperbaikan jaringan yang rusak dan membentuk jaringan baru yang sehat, serta merangsang pertumbuhan.

Telur mampu memberikan tubuh kita protein berkualitas. Sebutir telur setidaknya mengandung 6,5 gram protein. Asam amino adalah pembentuk protein, dan terdapat banyak jenis asam amino dalam telur. Setidaknya 9 jenis asam amino dalam telur tidak dapat diproduksi oleh tubuh, yang berarti hanya bisa kita dapatkan melalui makanan. Telur menyediakan paket protein lengkap dan berkualitas bagi tubuh kita.
Telur Baik untuk Kesehatan Mata

Telur mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Kekurangan vitamin A merupakan penyebab utama menurunnya fungsi penglihatan serta berbagai gangguan mata seperti katarak dan degenerasi makula.

Telur juga mengandung Lutein and Zeaxanthin, dua antioksidan yang memegang peranan penting dalam kesehatan mata. Antioksidan ini biasanya terkumpul di sekitar retina mata untuk melindungi mata dari berbagai substansi berbahaya.

Asupan dua antioksidan ini sangat diperlukan, terlepas dari usia anda, baik anak-anak, orang dewasa, hingga usia lanjut.
Telur Mengandung Kolin, Baik untuk Kesehatan & Perkembangan Otak
manfaat telur

Telur termasuk superfood, karena kandungan nutrisinya yang tinggi.

Tidak banyak orang yang sering mendengar tentang kolin (choline). Walaupun begitu, kolin merupakan nutrisi yang sangat diperlukan, dan banyak orang yang tidak mendapatkan nutrisi ini dalam jumlah yang cukup. Dalam sebutir telur terdapat sekitar 100 miligram nutrisi ajaib ini.

Kolin adalah nutrisi yang memfasilitasi perkembangan otak mulai dari dalam kandungan, anak-anak, hingga berusia lanjut. Kolin berfungsi untuk membangun membran sel dan memiliki peran dalam memproduksi molekul sinyal di otak, memperbaiki fungsi memori otak, dan berbagai fungsi lainnya yang berhubungan dengan kesehatan otak. (ref)

Telur merupakan sumber kolin yang sangat baik. Sebutir telur perhari dapat mencukupi 28% kebutuhan kolin untuk wanita hamil. Kolin sangatlah penting selama masa kehamilan dan menyusui, karena kolin begitu berperan dalam perkembangan otak dan peningkatan memori janin dan anak-anak.

Untuk para ibu, pesannya sangat jelas: telur merupakan investasi seumur hidup bagi anak anda!
Telur Tidak Meningkatkan Kolesterol dalam Tubuh

Di tahun 90-an, telur termasuk makanan dengan reputasi yang buruk karena kandungan kolesterolnya yang tinggi. Saat itu, telur dianggap lebih beresiko daripada bermanfaat untuk kesehatan. Memang benar telur mengandung kolesterol yang cukup tinggi. Faktanya, sebutir telur (kuning telur) mengandung 210 mg kolesterol, lebih dari setengah jumlah kolesterol yang dianjurkan (300 mg).
Sponsored Links

Akan tetapi, mendapatkan asupan kolesterol tidak berarti meningkatkan jumlah kolesterol dalam tubuh. Liver memproduksi jumlah kolesterol yang besar setiap harinya, namun ketika kita mengkonsumsi telur, liver yang sehat akan memproduksi lebih sedikit kolesterol, sehingga jumlahnya dalam tubuh tidak berlebihan.

Dan setelah lebih banyak penelitian mengenai kandungan dan manfaat telur, akhirnya makanan ini malah dikategorikan sebagai “makanan super” dengan nutrisi yang sangat tinggi.

Dalam sebuah penelian terkait, respon terhadap konsumsi telur cukup beragam: (ref)

    Lebih dari 70% mengatakan bahwa telur tidak meningkatkan kolesterol sama sekali.
    Sisanya menyatakan bahwa telur dapat meningkatkan total kolesterol dalam tubuh dalam jumlah ringan atau sangat kecil.

Jika anda memiliki kolesterol tinggi, dan tidak yakin dengan konsumsi telur, sebaiknya konsultasikan dengan dokter anda terlebih dahulu.
Telur Meningkatkan Level HDL (Kolesterol “Baik”) dalam Tubuh

HDL adalah singkatan dari High Density Lipoprotein, atau lebih sering dikenal dengan kolesterol “baik”.

Orang yang memiliki tingkat HDL lebih tinggi berarti menurunkan resiko penyakit jantung, stroke, dan berbagai gangguan kesehatan lainnya. Mengkonsumsi telur merupakan salah satu cara meningkatkan HDL dalam tubuh.

Dalam sebuah penelitian, mengkonsumsi 2 telur setiap hari selama 6 minggu mampu meningkatkan HDL sebesar 10%. (ref)
Telur Membantu Menurunkan Berat Badan

Mengkonsumsi telur bisa membuat anda merasa kenyang, karena kandungan protein tinggi di dalamnya.

Telur memiliki tingkat satiety index yang tinggi. Satiety index adalah ukuran untuk mengetahui apakah sebuah makanan bisa memberikan ‘rasa kenyang’ tanpa menambah lebih banyak kalori ke dalam tubuh. (ref)

Mengkombinasikan telur, gandum utuh (whole grain) dan tambahan sayuran, sudah cukup untuk menu yang sehat, serta memberikan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas. Menu ini cukup populer bagi orang yang sedang dalam program menurunkan berat badan.
Telur Baik untuk Melindungi Tulang
keuntungan makan telur

Telur memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk untuk kekuatan dan kesehatan tulang.

Telur merupakan satu dari sedikit makanan yang mengandung vitamin D. Vitamin ini sangat dibutuhkan karena fungsinya untuk membantu penyerapan kalsium serta mendukung kesehatan tulang. Karenanya, telur juga penting dalam mencegah osteoporosis, tentu jika dikombinasikan bersama dengan berbagai sumber kalsium lainnya.
Telur Baik untuk Rambut dan Kuku

Rambut dan kuku biasanya dapat menggambarkan ketidakseimbangan biokimia dalam kurangnya nutrisi. Telur dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut dan kuku karena kandungan vitamin A dan E, asam amino, serta berbagai vitamin dan mineral lain yang terkandung di dalamnya.

Rambut akan lebih kuat dan sehat jika anda mendapatkan asupan vitamin A, B12, protein, zync, serta sulfur, dan semua itu bisa anda dapat dari telur. Telur bahkan bisa digunakan untuk merawat rambut yang rusak dengan menjadikannya sebagai conditioner. Baca: cara merawat rambut rusak dengan telur.
Manfaat Telur Lainnya

Dengan nutrisinya yang melimpah, tentu kita masih bisa mendapatkan banyak manfaat lainnya dari telur. Vitamin A, B-kompleks, dan juga selenium merupakan nutrisi penting yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Protein tinggi dalam telur, selain dapat membantu menurunkan berat badan, juga sangat baik dalam membentuk otot tubuh.

Selain itu, berbagai vitamin dan mineral di dalamnya akan berkontribusi pada ‘penampilan’ sehat tubuh dari luar, termasuk meningkatkan kesehatan kulit, serta penting untuk mencegah rusaknya jaringan dalam tubuh. Sistem daya tahan tubuh yang kuat pasti akan meningkatkan penampilan dan performa tubuh secara keseluruhan.

Cara Memilih Make Up Yang Aman Untuk Kulit Wajah

Cara Memilih Make Up Yang Aman Untuk Kulit Wajah

Makeup mampu merubah wajah menjadi cantik, namun sembarangan memilih makeup menjadikan kulit wajah rusak. Belajar cara memilih makeup lebih penting dan aman untuk kulit wajah anda dari pada makeup itu sendiri. Ikuti petunjuk lengkap cara mudah memilih makeup untuk kulit wajah anda, sehingga aman diterapkan tanpa efek samping.

Hampir semua wanita baik masih remaja maupun wanita berumur selalu memakai makeup setiap hari dan saat bepergian keluar rumah. Namun apakah mereka mengetahui bahwa selain bermanfaat untuk mempercantik wajah ternyata makeup juga dapat mendatangkan bencana yang tidak dapat dipandang ringan.

Sembarangan membeli makeup berarti bencana bagi kulit wajah anda. Banyak wanita secara sembarangan memakai makeup tanpa mengetahui kandungan bahan dasar makeup tersebut, bahkan mereka sering menggunakan makeup tanpa merk yang jelas. Jika keadaan anda demikian percayalah pada suatu saat maka wajah anda akan rusak akibat penggunaan makeup tersebut.

Meskipun anda menggunakan make up mahal kalau tidak pernah membersihkan wajah tentunya akan merangsang tumbuhnya jerawat, sehingga membersihkan wajah pada malam sebelum tidur tentu sangat dianjurkan. Hari ini banyak tips cara membuat masker pemutih kulit wajah yang alami, selain lebih murah juga lebih menyehatkan karena dengan bahan buah buahan segar.

Bagi wanita indonesia mempunyai wajah putih bersih tentu menjadi dambaan mereka. Boro boro wajah tambah ayu dan cantik justru malah menjadi rusak akibat menggunakan pemutih wajah sembarangan. Mengapa anda tidak membuat cream pemutih wajah sendiri dengan bahan bahan alami yang murah, selain lebih murah juga terbebas dari efek samping.

cara memilih makeup

Secara umum makeup di jual secara bebas bahkan sangat bebas tanpa adaya peraturan yang melarang peredaran makeup berbahaya, makeup palsu, makeup dengan kandungan bahan berbahaya, merk makeup impor, dan berbagai jenis makeup. Sehingga saat ini terdapat ratusan bahkan mungkin juga ribuan merk makeup yang di jual.

Apakah anda sebagai konsumen dapat membedakan antara makeup asli, makeup palsu, dan makeup berbahaya. Saya yakin bahwa sebagian besar para remaja tidak mengetahui akan hal ini, bahkan mereka cenderung membeli makeup merk baru tanpa menyelidiki terlebih dahulu bagaimana kandungan dan bahan dasarnya.

Sebagian besar kaum wanita merupakan konsumen makeup yang masa bodoh dengan kandungan makeup, bahkan mereka menilai makeup hanya dari segi harga saja yang berarti semakin mahal harga makeup tentunya akan semakin bagus dan bermanfaat untuk menghaluskan kulit wajah dan sekaligus menambah kecantikan wajahnya. Anggapan ini jelas sangat keliru, sebab bencana kulit wajah bermasalah akan menanti anda. Lantas bagaimana cara memilih makeup yang benar dan sekaligus dapat mempercantik wajah tanpa menimbulkan efek samping.

Sebelum anda memilih merk makeup maka terlebih dahulu pelajari jenis kulit wajah anda, sebab saat ini ada beberapa jenis makeup seperti : Moisturizer, Foundation, Bedak, Eye makeup, dan Blush yang sebaiknya digunakan sesuai dengan peruntukannya. Sebagai contoh bagi mereka yang memiliki jenis kulit berminyak tentu tidak akan bermanfaat jika menggunakan moisturizer. Sebab moisturizer berguna untuk menambah pelembab pada kulit.

Bagaimana cara memilih makeup yang bagus. Berbagai petunjuk membahas cara aman memilih merk makeup. Belajar mendapatkan merk makeup asli dan terbebas dari efek samping dan bahan berbahaya tentunya harus menjadi dasar anda saat membeli dan memilih merk makeup. Berikut petunjuk lengkap cara memilih makeup terbaik.

Cara memilih dan membeli makeup terbaik

    Pastikan anda membeli makeup dengan merk yang sudah anda kenal atau merk makeup tersebut merupakan produksi perusahaan makeup terkenal.
    Hindari membeli merk makeup baru apalagi merk makeup import yang anda tidak tahu jelas siapa produsennya.
    Jangan pernah secara sembarangan membeli makeup pada teman, sahabat, orang yang menawarkan di jalan, menawarkan makeup ke rumah rumah, dan semacamnya karena bisa jadi merupakan produk palsu.
    Hindari makeup harga murah bahkan sangat murah. Banyak alasan para pedagang bahwa mereka menjual makeup langsung harga grosir sehingga harganya lebih murah sebab tidak ada jaminan untuk itu.
    Merk makeup berkualitas telah mencantumkan ijin dari badan resmi seperti BPOM dan menggunakan label serta logo resmi dengan tampilan jelas.
    Merk makeup resmi dan asli tidak akan dijual secara sembarangan. Toko kelontong kecil sangat mustahil menjual merk makeup asli.
    Pastikan anda membeli makeup di toko khusus penjual kosmetik yang dikelola secara modern yang tentunya harganya lebih mahal. Penting untuk di ingat bahwa merk makeup murah identik dengan pemalsuan dan pengobatan kulit wajah yang telah tercemar akibat bahan berbahaya yang terkandung di dalam makeup jauh lebih mahal dari harga makeup asli.

Demikian petunjuk cara memilih merk makeup semoga dimasa mendatang kecantikan wajah anda semakin bertambah karena menggunakan merk makeup asli. Anda membutuhkan informasi seputar memilih merk makeup silahkan berkomentar !

4 Cara Memanfaatkan Susu Untuk Kecantikan Kulit

4 Cara Memanfaatkan Susu Untuk Kecantikan Kulit


Aneka produk pelembab dan serangkaian pembersih wajah bisa sangat menguras dompet. Padahal, bahan alami yang sangat spesial, hemat, dan ampuh bisa Anda gunakan kapan saja.

Susu dapat membuat kulit Anda lebih lembut, mengangkat sel kulit mati, dan manfaat-manfaat lainnya. Produk minuman sehat ini dapat Anda gunakan untuk berbagai keperluan wajah seperti yang dilansir berikut ini.

    Sabun wajah

    Jika anda memiliki kulit sensitif dan kesulitan dalam memilih sabun wajah, Anda bisa menggunakan susu untuk membersihkan wajah Anda. Susu sangat lembut dan dapat menyingkirkan minyak berlebih serta make up.
    Mengangkat sel kulit mati

    Susu mengandung asam laktosa yang kandungannya mirip dengan produk pengangkat sel kulit mati kimia. Selain itu, zat ini juga dapat mengurangi keriput dan membuat kulit lebih lembut tanpa khawatir membuat kulit anda iritasi. Basahkan selembar kain dengan susu, dan usapkan ke seluruh wajah dan leher.
    Pelembut kulit

    Menurut rumor yang beredar, Kleopatra rutin mandi susu untuk mendapatkan kulit selembut sutra. Anda mungkin tak pernah membayangkan akan mengisi bath up dengan susu murni bukan? Anda bisa mencampurkannya dengan air hangat sebagai pengencernya.
    Jerawat

    Laktosa pada susu dapat menyembuhkan jerawat. Caranya mudah, cukup buat pasta dari susu dan tepung, oleskan pada jerawat sebelum tidur, biarkan semalaman, dan cuci di pagi hari.

Selain sangat sehat dikonsumsi, ternyata susu juga bermanfaat untuk kulit. anda bisa mulai mencobanya pada kulit cantik Anda sekarang.

Kuliner Sehat Berbahan Pangan Lokal 'Ndeso'

Kuliner Sehat Berbahan Pangan Lokal 'Ndeso' 


Potongan penganan berbentuk dadu dari umbi ganyong tersaji di piring. Ada pula krupuk berbahan pati dan potongan tempe. Di dekat penganan itu terdapat merica hitam dan putih produksi petani Desa Terong, Kecamatan Dlingo, Kabupaten Bantul.

Amalia, peneliti pangan lokal dari Rumah Kita Bhoga atau Kibo's mengajak pengunjung untuk mencicipi pangan lokal itu. Makanan ini, kerap dianggap sebagai kuliner "ndeso" alias kampung. Amalia yang memasak pangan lokal Indonesia itu. "Memilih makanan asal kenyang atau sehat," tanya Amalia kepada pengunjung.

Ini adalah suasana Festival Pangan Lokal di Kedai Keblasuk, Condong Catur, Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta. Selain itu, ada pameran poster kampanye pangan lokal yang berlangsung Ahad 20 Desember hingga Senin, 22 Desember 2014.

Acara ini digagas oleh organisasi non pemerintah Aliansi Desa Sejahtera bekerja sama dengan Kedai Keblasuk Yogyakarta. Kampanye keliling kota itu juga digelar di Jakarta dan Bandung pada hari yang berbeda.

Puluhan poster yang dipasang mengelilingi kedai bercerita tentang pangan lokal, misalnya tempe. Bahan pembuat tempe dan sumber gizi di dalamnya. Tak hanya poster, 60 produk varietas pertanian yang dikembangkan petani Indramayu, Jawa Barat juga tampil di sana. Varietas itu di antaranya benih padi lokal, benih sorgum, dan benih pare. Selain pameran, acara itu juga memutar film tentang pangan lokal dan diskusi bertema pangan liar dan pangan lokal.

Koordinator Nasional Aliansi Desa Sejahtera, Tejo Wahyu Jatmiko, mengatakan kegiatan itu merupakan kampanye mengajak masyarakat untuk peduli terhadap pangan lokal Indonesia. Yogyakarta dipilih sebagai tempat kampanye karena kota ini punya beraneka pangan lokal.

Menurut dia, belum semua kalangan peduli terhadap keberadaan pangan lokal. Padahal, dari sisi kandungan gizi, pangan lokal tak kalah dengan pangan impor.

Bahkan, pangan lokal jauh lebih sehat karena ditanam dengan memperhatikan keberlangsungan lingkungan. Misalnya beras varietas lokal yang menggunakan pupuk organik. Ada pula ketela pohon. "Pangan lokal diidentikan dengan makanan orang miskin dan tidak keren," kata dia. (Baca: Serundeng Jangkrik Bisa Dipesan di Surabaya)

Aliansi Desa Sejahtera mencatat angka impor produk pertanian Indonesia sangat tinggi. Rata-rata impor beras misalnya per tahun hampir mencapi 2 juta ton. Sedangkan, gandum mencapai 7 ton. Angka impor Indonesia terhitung sejak tahun 2003-2013 melonjak hingga 346 persen.

Kondisi yang kian memprihatinkan juga menimpa petani yang jumlahnya semakin berkurang. Tejo merujuk pada data Badan Pusat Statistik tahun 2013 yang menyebutkan Indonesia kehilangan petani sebanyak 5 juta orang. Selain itu, jumlah lahan pertanian semakin menyusut akibat alih fungsi lahan. "Indonesia darurat pangan," kata dia.

Tejo menyarankan masyarakat Indonesia mesti berani memilih pangan lokal. Misalnya mulai mengurangi konsumsi gandum dengan menggantinya ke ubi. Usaha ini paling tidak bisa mengurangi ketergantungan impor gandum.

Cara Memutihkan Wajah Secara Alami

Cara Memutihkan Wajah Secara Alami


Wajah merupakan cerminan hati. Dengan memiliki kulit wajah yang putih dan bersih, maka seorang wanita akan terlihat lebih cantik dan menawan. Sehingga banyak wanita yang mencoba cara memutihkan wajah, baik secara alami maupun secara instan dengan melakukan suntik pemutih atau suntik kolagen. Sebenarnya cara memutihkan wajah tidak susah, jika dibarengi dangan niat dan perawatan wajah yang maksimal, sehingga hasilnya akan sesuai dengan apa yang anda inginkan.

cara memutihkan wajah

Bagi yang ingin mengetahui cara memutihkan wajah dengan mudah dan cepat, silahkan lihat selengkapnya dalam artikel berikut ini yang akan membahas mengenai cara memutihkan wajah secara alami dengan menggunakan bahan-bahan tradisional yang aman bagi kulit. Selain lebih hemat, anda juga dapat terhindar dari efek samping. Untuk lebih lengkapnya, silahkan simak dalam artikel di bawah ini :

    Baca : Model Rambut Terbaru 2013

Cara Memutihkan Wajah

1. Jeruk Nipis

Jeruk nipis mempunyai kandungan antioksidan alami yang dapat digunakan untuk memutihkan wajah secara alami. Selain itu jeruk nipis juga dapat bermanfaat untuk mengembalikan pori-pori yang besar menjadi kecil kembali. Anda dapat mencoba menggunakan jeruk nipis untuk memutihkan wajah dengan cara, ambillah perasan air jeruk nipis dengan putih telurm kemudian aplikasikan sebagai masker wajah dan oleskan secara merata pada seluruh permukaan wajah. Setelah itu diamkan selama 15 – 20 menit. Bilas dengan air hangat. Gunakan secara rutin sebelum tidur malam.

2. Bengkoang

Bengkoang memiliki kandungan Vitamin B1 dan Vitamin C yang dapat bermanfaat untuk menghilangkan noda hitam pada wajah dan membuat kulit menjadi cerah dan putih. Anda dapat mencobanya dengan membuat masker bengkoang dengan cara, mengupas kulit bengkoang terlebih dahulu, setelah itu cuci bersih. Lalu parut bengkoang tersebut dan taruh air bengkoang tersebut ke dalam wadah bening, buang ampasnya. Diamkan selma beberapa menit, buang air bengkoang dan pakailah endapan bengkoang dan pakailah sebagai masker pada daerah wajah. Setelah itu diamkan hingga mengering, cuci bersih dengan air hangat.

3. Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang dapat mengangkat sel kulit mati dan flek hitam pada kulit wajah. Selain itu pepaya juga dapat digunakan sebagai pemutih wajah secara alami. Anda dapat mencoba dengan cara, mengambil satu sendok makan pepaya hijau (pepaya yang masih mangkal) yang telah dihaluskan sebelumnya, dan satu sendok makan pepaya masak. Setelah itu campurkan dua pepaya tersebut dan oleskan pada wajah, biarkan selama kurang lebih 15 menit. Bilas dengan air bersih. Gunakan secara teratur sebelum tidur.

4. Susu

Susu mempunyai manfaat untuk memberikan kulit menjadi lebih segar secara alami, selain itu susu juga dapat menghilangkan sel kulit mati yang ada pada kulit, sehingga kulit bisa teregenerasi kembali. Caranya dengan mengambil beberapa tetes susu putih, kemudian bilas dengan air bersih dan aplikasikan sebelum tidur secara teratur.

5. Tomat

Tomat kaya akan Vitamin C yang dapat bermanfaat untuk memutihkan kulit wajah secara alami. Anda dapat mencobanya dengan cara memarut tomat tersebut, kemudian tambahkan 2 hingga 4 tetes air perasan lemon dan beberapa tetes air mawar, kemudian aduk-aduk hingga rata. Setelah itu oleskan pada kulit wajah dan leher dengan kuas dan diamkan selama 15 menit, bilas dengan air bersih. Lakukan cara ini setiap 1 minggu sekali.

Sekian cara memutihkan wajah secara alami kali ini. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat membantu untuk memutihkan kulit wajah anda. Terima kasih telah membaca artikel ini dan sampai jumpa lagi dalam artikel selanjutnya.

6 Cara Memasak Yang Sehat dan Tidak Merusak Gizi

6 Cara Memasak Yang Sehat dan Tidak Merusak Gizi

cara memasak sehat tidak merusak giziCara kita mengolah makanan akan berpengaruh pada kandungan gizi dan kesehatan. Memasak dengan cara yang tepat dan sehat akan lebih menjaga kandungan gizi, dan memudahkan zat-zat penting dalam makanan diserap oleh tubuh kita. Sebaliknya cara memasak yang salah akan merusak gizi serta mengubah makanan sehat kaya nutrisi menjadi makanan yang kurang sehat.

Memasak makanan dengan suhu tinggi misalnya, akan merusak vitamin, folat dan potassium yang ada pada sayuran hingga 20 persen. Pada sisi lain ada beberapa jenis vitamin yang larut dengan air, jika kita memasak menggunakan air. Atau beberapa vitamin larut dengan minyak, jika kita memasak menggunakan minyak. Tentu saja hal ini sangat merugikan kita semua. Bagaimana cara memasak yang sehat dan tidak merusak kandungan gizi makanan ?

Cara memasak yang sehat berarti meminimalkan kerusakan ataupun hilangnya nutrisi yang ada pada makanan karena proses memasak. Setidaknya ada 6 cara memasak yang dianggap paling sehat dan meminimalkan kerusakan gizi makanan.

    Mengukus. Mengukus makanan akan membuat rasa maupun kandungan gizi makanan tetap terjaga. Bisa dikatakan segala jenis makanan dari sayuran sampai ikan bisa dimasak dengan cara dikukus.
    Merebus. Merebus makanan adalah cara memasak yang sederhana dan bisa dilakukan siapa saja dengan cepat. Kita hanya perlu menyediakan air secukupnya dan sedikit garam. Sayuran seperti brokoli, wortel, dan zucchini (sayuran mirip mentimun hijau) dianjurkan untuk dimasak dengan cara direbus. Agar vitamin dalam sayuran lebih terjaga usahakan waktu memasak singkat, suhu tidak terlalu tinggi dan air jangan terlalu banyak.
    Membakar. Yaitu cara memasak yang langsung memasukkan makanan ke dalam api atau panas. Membakar makanan cukup populer di masyarakat kita, misalnya untuk mematangkan daging atau sate.
    Memanggang. Ini adalah cara masak yang disukai untuk memperoleh rasa daging yang empuk dan segar. Namun beberapa penelitian melaporkan bahwa teknik memasak seperti memanggang dapat memicu resiko kanker payudara dan kanker pankreas.
    Menumis. Memasak dengan cara menumis hanya membutuhkan sedikit minyak. Sebagian besar bahan makanan bisa dimasak dengan cara ditumis. Salah satu yang banyak disuka dari cara masak ini adalah banyaknya variasi menu dan rasa dalam membuatnya.
    Menggunakan microwave. Cara masak adalah ini dengan memanfaatkan gelombang mikro. Memasak dengan microwave termasuk salah satu cara memasak yang paling praktis, sehat dan hemat dalam jangka panjang.

Pola makan makanan mentah

Yang juga sedang populer di masyarakat adalah mengkonsumsi makanan mentah tanpa dimasak (raw food). Menurut mereka yang menjalaninya, memakan makanan mentah adalah cara makan yang paling sehat karena kandungan gizi dan nutrisi makanan tidak akan rusak atau hilang. Bangsa Jepang termasuk bangsa yang gemar mengkonsumsi makanan mentah.

Namun demikian, beberapa kalangan menyebutkan bahwa mengkonsumsi makanan mentah akan mengakibatkan tubuh kita tidak mendapatkan beberapa zat penting, seperti antioksidan pada wortel dan bayam, atau likopen pada tomat.

Cara Merawat Wajah Agar Kelihatan Putih Secara Alami

Cara Merawat Wajah Agar Kelihatan Putih Secara Alami

Selamat pagi semuanya,,,, nah kali ini admin akan memberikan sedikit informasi mengenai cara merawat wajah agar kelihatan putih, bersih, cerah secara alami, nah ni wajib nie bagi cewek- cewek yang selalu ingin sempurna di mata pasanganya ,,, hehehe

merawat wajah agar kelihatan putih, bersih, cerah secara alami,memang tidak mudah, namun juga tidak begitu sulit. Banyak cara perawatan wajah yang bisa dilakukan dengan produk-produk kecantikan yang bisa didapat dengan mudah. Namun tentu saja merawat wajah dengan bahan alami lebih dianjurkan karena relatif lebih aman dibanding menggunakan produk berbahan kimia.

cara merawat wajah agar kelihatan putih, bersih, cerah secara alami
wajah cerah alami
Nah, setelah admin memberikan informasi mengenai cara merawat wajah berminyak, kali ini saya akan berbagi informasi mengenai cara merawat wajah agar putih, bersih dan sehat. Dan tentunya menggunakan bahan alami warisan nenek moyang.

Melakukan Steam Wajah

Perawatan WajahDi masa lalu ketika perempuan tidak pergi ke spa dan salon untuk perawatan karena mahal dan jumlah salon juga tidak sebanyak sekarang. Namun wanita zaman dulu tidak kehabisan akal, mereka melakukan steam atau penguapan sendiri. Caranya juga sangat mudah, rebus air dan masukkan irisan lemon atau timun. Kemudian dekatkan wajah ke air panas tersebut. Lakukan perawatan ini selama 10-20 menit secara teratur tiap minggunya.

Steam wajah bermanfaat untuk menghindari pori-pori tersumbat dan membersihkan kulit Anda dari kotoran seperti debu. Steam juga membantu Anda untuk menghindari masalah jerawat yang merupakan hasil dari sisa makeup atau penumpukan residu lainnya dari tinggal di luar ruangan pada siang hari.

Masker Wajah Alami

Produk yang ada di supermarket tidak 100 persen alami. Sebaiknya gunakan bahan segar seperti stroberi, blueberry, buah persik, dan aprikot. Tumbuk salah satu buah tersebut ditambah dua sendok makan yogurt dan satu sendok teh madu. Dinginkan masker ini selama satu atau dua jam. Terapkan masker dingin tadi pada wajah Anda, diamkan selama sepuluh menit lalu bilas wajah. Perawatan tradisional ini membuat wajah berseri dan bercahaya.

Berikut ini beberapa bahan alami yang dijadikan sebagai masker wajah dan bisa Anda coba membuatnya sendiri di rumah:

1. Teratai - Ambil kelopak terbaik dari bunga teratai. Tumbuk kelopak hingga halus dan campur dengan madu dan susu untuk membuat pasta. Gunakan pasta ini seminggu sekali untuk mencerahkan kulit Anda secara alami.

2. Jeruk - Jeruk sangat baik untuk meringankan noda gelap pada kulit. Yang perlu Anda lakukan adalah membuat bubuk dari kulit jeruk yang dikeringkan. Tambahkan beberapa tetes susu bubuk untuk membuat pasta halus. Oleskan pasta ini pada wajah dan leher. Bilas dengan air dingin setelah kering.

3. Apel - Untuk mendapatkan kulit yang bersinar dalam 10 hari, campur bubur apel dengan satu sendok madu. Oleskan merata pada wajah dan biarkan selama 15 menit sampai mengering. Bilas dengan air mawar.

4. Strawberry - Haluskan stroberi dan oleskan pada wajah. Biarkan selama 10 menit dan kemudian bilas dengan air mawar. Masker wajah ini membantu meningkatkan warna kulit sehingga membuat Anda terlihat lebih bersinar.

5. Mentimun - Cara terbaik untuk membuat kulit Anda terlihat cerah adalah dengan menggunakan masker mentimun dan madu. Oleskan masker pada wajah dan leher sekali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

6. Madu - Jika Anda ingin terlihat awet muda dan cerah, gunakan masker madu pada wajah. Tambahkan perasan lemon ke dalamnya. Oleskan pada wajah dan leher, lalu bilas saat kering.

7. Lidah buaya - Lidah buaya sangat baik untuk kulit. Ini membantu mengurangi noda dan menghilangkan kerutan pada wajah. Pijat wajah dengan lidah buaya segar setiap malam sebelum Anda tidur.

mudah bukan,,, ??? itu beberapa uraian artikel yang admin sampaikan mengenai cara merawat wajah agar kelihatan putih, bersih, cerah secara alami semoga bermanfaat bagi para pembaca, dan selamat mencoba

10 Tips Pintar Tampil Cantik Tanpa Make Up

10 Tips Pintar Tampil Cantik Tanpa Make Up

Banyak wanita kerap mengartikan kata ‘cantik’ dengan pengunaan kosmetik yang tebal dan mahal. Apalagi, saat ini ada banyak sekali produk kecantikan yang membanjiri pasaran dengan harga yang beragam. Anggapan tersebut tentu tidak sepenuhnya benar.

Tampil cantik tidak harus berlindung di balik produk kecantikan dengan harga selangit. Kecantikan sejati justru berasal dari dalam diri sendiri. Lalu bagaimana cara agar tampil cantik tanpa harus menggunakan make up? Berikut kami bagikan tips jitu tampil cantik secara alami tanpa makeup.

10 Cara Alami Tampil Cantik Tanpa Makeup

1. Air Putih
Air memiliki kandungan penting untuk membersihkan kulit, usus dan organ tubuh lainnya secara alami. Selain itu, air juga bermanfaat untuk membuang semua jenis racun yang masuk ke dalam tubuh Anda. Dengan minum air putih secara teratur (minimal 8 gelas/hari), tubuh Anda akan terhidrasi dengan baik, kulit terlihat cerah dan menawan.

2. Biarkan Kulitmu Bernapas
Mengaplikasikan makeup tebal secara terus menerus akan membuat kulit Anda kesulitan bernapas. Kebiasaan tersebut justru tidak baik untuk kesehatan kulit. Dan bukan tidak mungkin kulit Anda akan mengalami masalah seperti jerawat dan penuaan dini. Oleh karena itu, batasi pemakaian makeup setiap hari.

3. Bibir Tanpa Lisptick
Bibir yang cantik tidak selalu berhubungan dengan warna lipstick tertentu. Tanpa pakai lipstick sekalipun, Anda masih bisa tampil cantik, kok? Cobalah untuk memakai pelembab alami untuk bibir Anda agar terlihat natural dan apa adanya. Pelembab berfungsi untuk merawat, mencegah pigmentasi dan menjaga bibir Anda tetap lembut dan lentur.

4. Mencuci Wajah
Hindari untuk memakai sabun yang keras saat mencuci wajah. Selain itu, jangan terlalu sering mencuci wajah dengan sabun karena bisa
menghilangkan kelembaban kulit (maksimal 2 kali sehari). Usahakan untuk memanfaatkan bahan-bahan alami di sekitar Anda, seperti lidah buaya atau kunyit.

5. Kebersihan Gigi
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan gigi adalah dengan menyikat gigi secara teratur. Hal pertama yang dilihat oleh orang lain yaitu senyum indah Anda. Munculnya noda di gigi atau gigi kekuningan dapat menurunkan kepercayaan diri Anda. Jadi, jangan sampai itu terjadi.

6. Cleansing dari Dalam
Ketika organ internal di dalam tubuh Anda berfungsi secara nrmal dan sehat; mereka akan berkerja secara maksimal dan bisa berdampak positif terhadap kulit Anda. Minumlah air lemon hangat plus madu setiap pagi. Cara ini sangat efektif membersihkan tubuh dari dalam.

7. Scrubbing
Gunakan scrub atau sikat yang tidak terlalu keras untuk mengikis sel-sel kulit mati. Lakukan tips ini ini secara teratur agar kulit Anda tampak sehat dan segar. Anda juga bisa menggunakan campuran teh hijau dan bubuk gandum sebagai scrub alami untuk wajah.

8. Cukup Tidur
Jika Anda berharap memiliki kulit cantik serta bebas keriput, tidur selama 7-8 jam semalam mutlak harus Anda lakukan. Tidur yang cukup berguna untuk meredakan stress serta memulihkan tenaga setelah beraktivitas sepanjang hari. Dengan cukup tidur, produksi kolagen yang berfungsi untuk kesehatan kulit juga akan normal.

9. Makanan Sehat
Makan secara sehat bukanlah pilihan tetapi harus dibiasakan demi kesehatan jangka panjang. Makanan sehat juga tidak harus mahal. Anda bisa mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan dengan harga yang relatif terjangkau dan mudah ditemukan. Adapun jenis makanan sehat diantaranya produk susu, protein ikan dan terutama vitamin E yang berkhasiat untuk meningkatkan kesehatan kulit.

10. Murah Senyum
Dengan tersenyum, wajah yang sebenarnya biasa saja konon akan terlihat cantik. Senyum juga bersifat menular. Ketika Anda tersenyum kepada orang lain, hampir dipastikan mereka akan membalasnya dengan senyuman. Orang yang murah senyum juga biasanya banyak disukai dan tampak lebih menawan.

Nah, itu tadi beberapa tips mudah tampil cantik tanpa memakai makeup. Mudah kan? Untuk terlihat cantik, Anda tidak harus ber-makeup tebal dan menor. Jadilah pribadi yang menarik, niscaya Anda akan terlihat cantik di mata orang lain.

Kebutuhan Gizi dan Nutrisi Anak Usia Di Bawah 5 Tahun

Kebutuhan Gizi dan Nutrisi Anak Usia Di Bawah 5 Tahun


Asupan makanan yang bergizi amat penting untuk si kecil agar bisa tumbuh dan berkembang dengan optimal. Karena itu pastikan bahwa menu yang disajikan bagi si kecil memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya. Di usia ini anak memasuki usia pra sekolah dan mempunyai risiko besar terkena gizi kurang. Pada usia ini anak tumbuh dan berkembang dengan cepat sehingga membutuhkan zat gizi yang lebih banyak, sementara mereka mengalami penurunan nafsu makan dan daya tahan tubuhnya masih rentan sehingga lebih mudah terkena infeksi dibandingkan anak dengan usia lebih tua. Zat gizi yang mereka perlukan adalah Karbohidrat berfungsi sebagai penghasil energy bagi tubuh dan menunjang aktivitas anak yang mulai aktif bergerak. Mereka biasanya membutuhkan sebesar 1300 kkal per hari. Protein berfungsi untuk membangun dan memperbaiki sel tubuh dan menghasilkan energy. Mereka membutuhkan protein sebesar 35 gram per hari Mineral dan vitamin yang penting pada makanan anak adalah iodium, kalsium, zinc, asam folat, asam folat, zat besi, vitamin A,B,C,D,E, dan K. Mineral dan vitamin ini berperan dalam perkembangan motorik, pertumbuhan, dan kecerdasan anak serta menjaga kondisi tubuh anak agar tetap sehat. Sementara pertumbuhan fisik tubuh sedikit melambat, karenanya anak perlu makan makanan yang memberikan asupan gizi yang mendukung pertumbuhan otaknya.

Pemberian nutrisi pada anak harus tepat, artinya:

    Tepat kombinasi zat gizinya, antara kebutuhan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral serta kebutuhan cairan tubuh anak, yaitu 1-1,5 liter/hari.
    Tepat jumlah atau porsinya, sesuia yang diperlukan tubuh berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) harian.
    Tepat dengan tahap perkembangan anak, artinya kebutuhan aklori anak berdasarkan berat badan dan usia anak.

Pola Makan balita harus terdiri dari:

    Ketika bayi anda tumbuh menjadi balita, mereka harus sepenuhnya terintegrasi ke makanan keluarga, meskipun untuk sementara waktu mungkin mereka masih perlu bantuan untuk memotong makanan menjadi potongan-potongan kecil
    Satu hal yang perlu diperhatikan untuk membuat makanan keluarga cocok untuk anak Anda,yaitu  gunakan sedikit gula, garam dan hindari bumbu-bumbu dengan rasa yang tajam
    Susu masih sangat berperan penting dalam pola makan anak Anda, meskipun mereka perlu sedikit lebih berkurang sekarang, sekitar 200-600 ml susu atau 2-3 porsi susu per hari
    Berikan anak makanan yang sehat, bervariasi dan seimbang,
    Anak harus makan berbagai macam makanan dari setiap kelompok makanan:
        4 porsi jenis karbohidrat perhari
        2-3 porsi susu perhari
        1-2 porsi jenis daging atau jenis daging lainnya perhari
        5 porsi jenis buah dan sayuran perhari

Kebutuhan Gizi Balita

Energi

    Balita membutuhkan energi (sebagai kalori) untuk memungkinkan mereka untuk beraktifitas serta untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh mereka
    Tubuh mendapatkan energi terutama dari lemak dan karbohidrat tetapi juga beberapa dari protein

Asupan Kalori

    Anak-anak usia balita membutuhkan kalori yang cukup banyak disebabkan bergeraknya cukup aktif pula. Mereka membutuhkan setidaknya 1500 kalori setiap harinya. Dan balita bisa mendapatkan kalori yang dibutuhkan pada makanan-makanan yang mengandung protein, lemak dan gula.

Protein

    Protein diperlukan untuk pertumbuhan dan pemeliharaan dan perbaikan jaringan tubuh, serta untuk membuat enzim pencernaan dan zat kekebalan yang bekerja unutkmelindungi tubuh si kecil.
    Kebutuhan protein secara proporsional lebih tinggi untuk anak-anak daripada orang dewasa.
    Asupan gizi yang baik bagi balita juga terdapat pada makanan yang mengandung protein. Karena protein sendiri bermanfaat sebagai prekursor untuk neurotransmitter demi perkembangan otak yang baik nantinya. Protein bisa didapatkan pada makanan-makanan seperti ikan, susu, telur 2 butir, daging 2 ons dan sebagainya.
    Sumber protein ikan, susu, daging, telur, kacang-kacangan
    Tunda pemberiannya bila timbul alergi atau ganti dengan sumber protein lain.
    Untuk vegetarian, gabungkan konsumsi susu dengan minuman berkadar vitamin C tinggi untuk membantu penyerapan zat besi.

Lemak

    Beberapa lemak dalam makanan sangat penting dan menyediakan asam lemak esensial, yaitu jenis lemak yang tidak tersedia di dalam tubuh
    Lemak dalam makanan juga berfungsi untuk melarukan vitamin larut lemak seperti vitamin A, D, E dan K.
    Anak-anak membutuhkan lebih banyak lemak dibandingkan orang dewasa karena tubuh mereka menggunakan energi yang lebih secara proposional selama masa pertumbuhan dan perkembangan mereka. Namun, Anjuran makanan sehat untuk anak usia lebih dari 5 tahun  adalah asupan lemak total sebaiknya tidak lebih dari 35% dari total energi.
    Sumber lemak dalam dalam makanan bisa di dapat dalam : mentega, susu, daging, ikan, minyak nabati.

Karbohidrat

    Karbohidrat merupakan pati dan gula dari makanan
    Pati merupakan komponen utama dari sereal, kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran akar
    Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi anak. Hampir separuh dari energi yang dibutuhkan seorang anak sebaiknya berasal dari sumber makanan kaya karbahidrat seperti roti, seral, nasi, mi, kentang.
    Anjuran konsumsi karbohidrat sehari bagi anak usia 1 tahun keatas antara 50-60%
    Anak-anak tidak memerlukan ‘gula pasir’ sebagai energy serta madu harus dibatasi.
    Dalam kehidupan sehari-hari manusia membutuhkan karbohidrat sebagai energi utama serta bermanfaat untuk perkembangan otak saat belajar dikarnakan karbohidrat di otak berupa Sialic Acid. Begitu juga dengan balita, mereka juga membutuhkan gizi tersebut yang bisa diperoleh pada makanan seperti roti, nasi kentang, roti, sereal, kentang, atau mi.
    Kenalkan beragam karbohidrat secara bergantian.
    Selain sebagai menu utama, karbohidrat bisa diolah sebagai makanan selingan atau bekal sekolah seperti puding roti atau donat kentang yang lezat.

Serat

    Serat adalah bagian dari karbohidrat dan protein nabati yang tidak dipecah dalam usus kecil dan penting untuk mencegah sembelit serta  gangguan usus lainnya.
    Serat dapat membuat perut anak menjadi cepat penuh dan terasa kenyang, menyisakan ruang untuk makanan lainnya sehinga sebaiknya tidak diberikan berlebih

Vitamin dan Mineral

    Vitamin adalah zat organik kompleks yang dibutuhkan dalam jumlah yang sangat kecil untuk banyak proses penting yang dilakukan dalam tubuh
    Mineral adalah zat anorganik yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berbagai fungsi
    Makanan yang berbeda memberikan vitamin dan mineral yang berbeda dan memiliki diet yang bervariasi dan seimbang . Ini penting untuk menyediakan jumlah yang cukup dari semua zat gizi
    Ada beberapa pertimbangan pemberian zat  gizi untuk diingat, seperti pentingnya zat besi dan pemberian vitamin dalam bentuk suplemen.

Zat besi

    Usia balita merupakan usia yang cenderung kekurangan zat besi sehingga balita harus diberikan asupan makanan yang mengandung zat besi. Makanan atau minuman yang mengandung vitamin C seperti jeruk merupakan salah satu makanan yang mengandung gizi yang bermanfaat untuk penyerapan zat besi.

Kalsium

    Balita juga membutuhkan asupan kalsium secara teratur sebagai pertumbuhan tulang dan gigi balita. Salah satu pemberi kalsium terbaik adalah susu yang diminum secara teratur.

Kebutuhan nutrisi harian anak usia 1-3 tahun (1000 kkal)
Nutrisi     Kebutuhan/Hari     Setara  dengan….
Vit A     400 ug     Wortel  (50 gram)
Vit D     200 IU     Susu  (470 ml atau 2 cangkir)
Vit K     15 ug     2  tangkai   asparagus (20 gram)
Vit B1 (Thiamin)     0,5 mg     Kentang  rebus (150 gram)
Vit B2 (Riboflavi)     0,5 mg     Telur  rebus (55 gram)
Vit B3 (Niacin)     6 mg     Dada   ayam (50 gram)
Vit B6 (piridoksin)     0,5 ug     Fillet  salmon (90 gram)
Vit B12     0,9 ug     1  butir  telur  rebus
Asam Folat     150 ug     3  kuntum  brokoli (35 gram)
Kalsium     500 mg     Susu (290 ml)
Magnesium     60 mg     1  mangkuk  buah  labu (245 gram)
Zat Besi     8 mg     Daging  sapi (170 gram)
Zinc     7 mg     Kacang  tanah (100 gram)
Selenium     17 ug     Tuna (20 gram)
Natrium     0,8 g     Garam   (1/2 sendok teh)

Cara Memutihkan Kulit Wajah Secara Alami Dan Cepat

Cara Memutihkan Kulit Wajah Secara Alami Dan Cepat

Cara Tradisional atau herbal masih menjadi pilihan bagi banyak orang untuk dijadikan sebagai pilihan pengobatan ataupun perawatan bagi tubuh, termasuk diantaranya perawatan kulit wajah agar tampil sehat. Cara alami atau tradisional ini masih dipilih karena resiko yang dialami ketika menggunakan cara tradisional lebih sedikit dibandingkan dengan menggunakan produk yang bercampur dengan bahan kimia yang belum diketahui komposisi didalamnya. Maka dari itu kali ini harian sehat akan memberikan beberapa tips cara memutihkan kulit wajah secara alami.
Cara Memutihkan Kulit Wajah Secara Alami

Memiliki kulit wajah yang putih dan bersih tentu saja dapat meningkatkan kepercayaan diri setiap orang, terlebih lagi memiliki wajah yang putih dan bersih dapat di persepsikan bahwa orang tersebut memiliki kulit yang sehat. Kesehatan kulit muka masih menjadi perhatian penting bagi kebanyakan orang baik pria ataupun wanita karena tentu saja setiap orang ingin tampil dengan wajah yang putih dan bersih.
Cara Alami Memutihakan Kulit Wajah

Agar memiliki kulit putih dan juga muka yang bersih tentu saja harus dilakukan perawatan yang cukup rutin, baik dan benar sehingga memberikan hasil yang tidak sia-sia untuk membuat penampilan baru yang lebih bersih dan sehat. Dibawah ini merupakan beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan untuk melakukan perawatan pada kulit wajah Anda :

1. Cara pertama yang bisa dijadikan alternatif untuk memutihkan wajah secara alami adalah dengan menggunakan teh, madu, dan juga tepung beras. Nah dari jenis bahan ini memiliki khasiatnya masing-masing diantaranya tepung beras yang akan dijadikan sebagai scrub yang membuat kulit menjadi lembut, madu yang bagus untuk moisturizing dan juga teh sebagai bahan yang berfungsi untuk merelaksasikan wajah.

Cara pembuatannya juga sangat mudah seperti yang dikutip dari stylecraze.com : Pertama buatlah satu cangkir teh yang tidak terlalu kental lalu biarkan mendingin dengan sendirinya, Langkah selanjutnya menyiapkan tepung beras sekitar 2 sendok makan dan juga 1/2 sendok makan madu. Setelah itu kemudian semua bahan diaduk hingga tercampur dan tidak menyisakan gumpalan tepung. Kemudian gunakan pada wajah dengan mengoleskan selama 20 menit. Sembari menunggu sekitar 20 menit dengan masker yang menempel pijat wajah dengan gerakan memutar dan lembut. Apabila telah 20 menit kemudian bersihkan kulit wajah dengan air.

2. Cara Kedua yaitu dengan memanfaatkan bahan alami dengan menggunakan pepaya. Agar kulit wajah terlihat cerah putih dan bersih ternyata bisa juga dengan menggunakan buah pepaya. Tentu saja penggunaan pepaya ini memiliki manfaat yang baik bagi tubuh dan kulit. Dibandingkan dengan menggunakan bahan-bahan kimia tentu saja lebih baik menggunakan cara tradisional seperti pepaya. Rekomendasi ini kami dapatkan dari blog jaysactivity.blogspot.com yang memberikan rekomendasi pepaya sebagai bahan alami untuk merawat wajah yang kuam dan juga hitam.

Cara penggunaanya pun sangat mudah yaitu dengan rutin memakan buah pepaya setiap harinya. Porsinya tidak harus banyak, bisa mengkonsumsi setengah dari pepaya yang berukuran sedang, buah pepaya ini dimakan setiap hari pada pagi hari. Dengan mengkonsumsi pepaya setiap hari maka detoksifikasi tubuh akan terbantu selain itu juga melancarkan pencernaan. Sehingga dengan mengkonsumsi pepaya maka darah akan menjadi bersih dan kulit wajah akan nampak lebih sehat.

3. Cara ketiga bisa memanfaatkan kunyit dan juga tomat sebagai bahan alami untuk memutihkan kulit wajah dengan menggunakan bahan-bahan yang alami. Kunyit merupakan bahan alami yang sudah sejak lama dipercaya memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan baik tubuh dan juga kulit. Bahkan pada waktu dulu kunyit dikonsumsi secara langsung oleh para wanita. Sedangkan tomat karena memiliki kandungan air yang cukup banyak dipilih dan dijadikan sebagai bahan untuk merawat kulit wajah karena dianggap aman dan tentu saja alami yang bisa digunakan sehari-hari.
Lainnya :

Cara Penggunaannya : Pertama siapkan kunyit yang berukuran sekitar 1 centimeter kemudian dicuci dengan air lalu parut hingga kunyit menjadi halus. Setelah diparut kunyit hasil parutan tersebut dibiarkan agak mengering selama 5 menit. Kemudian gunakan 1 tomat yang memiliki ukuran yang cukup besar lalu blender tanpa ditambahkan dengan air. Setelah tomat diblender kemudian campurkan kedua bahan tadi dan aduk hingga rata.

Gunakan campuran bahan ini untuk masker wajah dengan mengoleskannya secara merata. Olesannya juga bisa sedikit tebal agar banyak yang meresap kedalam kulit. Biarkan olesan ini limabelas sampai duapuluh menit. Setelah itu bersihkan sampai bersih dengan menggunakan air hangat.

4. Cara Keempat yaitu dengan menggunakan bahan yang sedikit berbeda namun tetap menggunakan bahan yang alami untuk memutihkan wajah bahan tersebut adalah kulit lemon dan juga kulit jeruk. Mungkin banyak yang sudah mendengar tentang khasiat kulit jeruk yang mampu mengusir nyamuk, nah selain dapat mengusir nyamuk kulit dari buah jeruk bahkan buah-buahan lain mempunyai banyak manfaat yang tentu saja bisa dimanfatkan khususnya kulit jeruk dan juga kulit lemon yang berguna untuk membuat wajah menjadi cerah.

Pembuatan racikan bahan-bahan alami yang digunakanpun sangat mudah hal pertama yang dilakukan adalah dengan memarut kulit jeruk dan juga kulit lemon sampai halus. Kemudian dijemur selama 2 jam dengan memanfaatkan sinar matahari. sangat tidak dianjurkan menggunakan microwave, karena hasil pengeringan dengan memanfaatkan sinar matahari dan microwave sangatlah berbeda.

Setelah dikeringkan dengan menggunakan sinar matahari kemudian campur bubuk kulit jeruk tersebut atau lemon kering dengan susu murni yang cair, lalu diusapkan pada wajah hingga merata. Tunggu sekitar 20 menit kemudian setelah 20 menit bisa langsung dibersihkan dengan menggunakan air hangat. Lalu keringkan dengan handuk yang lembut dan usap wajah dengan menggunakan toner.

5. Selain dari keempat cara diatas ada juga cara memutihkan wajah menggunakan bahan alami yang lainnya, yakni dengan menggunakan bengkuang. Masker bengkuang ini telah dipercaya secara turun-temurun dapat mencerahkan kulit. Ini dibuktikan dengan banyaknya produksi pemutih yang menggunakan bahan dasar bengkuang. Selain itu dengan menggunakan bengkuang asli sangat berkhasiat memutihkan wajah dan juga tidak berbahaya.

Cara pembuatan masker bengkuang pun sangatlah mudah, pertama tentu saja siapkan bengkuang yang sudah dikupas kulitnya dan telah dicuci dengan bersih, Selanjutnya bengkuang diparut lalu kemudian diperas airnya. Disini yang akan dimanfaatkan adalah airnya sehingga ampasnya dibuang. Air perasan bisa ditempatkan dalam wadah seperti gelas atau wadah lainnya yang bening. Lalu kemudian diamkan bengkuang tersebut sekitar 30 menit lebih sehingga akan nampak adanya endapan pada dasar wadah. Pada bagian air yang bening diatas dibuang dan sisakan endapan bawah yang berwarna putih.

Setelah itu bersihkan wajah, oleskan endapan putih tadi pada wajah dan leher sampai merata bisa dengan menggunakan kuas masker, lalu diamkan hingga mengering. Biasanya dengan menggunakan bengkoang pada wajah akan terasa sensasi segar. Jika masker yang dioleskan pada wajah tadi sudah mengering selanjutnya wajah di bersihkan dengan air dingin dan kemudian keringkan wajah dengan menggunakan handuk. Perawatan ini bisa dilakukan dalam seminggu satu kali pada saat wajah mungkin terasa lelah setelah melakukan berbagai aktivitas.

6. Ada lagi bahan alami lain yang bisa digunakan untuk memutihkan kulit yaitu susu. Susu merupakan bahan alami yang bisa digunakan untuk melawan flek hitam serta mencerahkan kulit. Cara penggunaannya pun cukup mudah yakni hanya dengan berendam atau bisa juga dengan membasuh bagian wajah dengan susu. Hal ini dipercaya bisa mengurangi dari adanya bintik hitam dan meningkatkan kecerahan warna kulit.

7. Selain menggunakan susu, untuk memutihkan wajah juga bisa menggunakan jeruk nipis dan putih telur. Putih telur seringkali disebut memiliki manfaat untuk mengencangkan kulit wajah. Agar kulit wajah bisa lebih baik, campuran jeruk nipis dengan putih telur bisa dijadikan sebagai alternatif. Campuran bahan alami ini bisa digunakan sebagai masker untuk wajah dan biarkan hingga mengering dengan sendirinya. Setelah 5 s/d 10 menit kemudian basuh bagian kulit wajah dengan menggunakan air dingin. Hasilnya akan nampak bila dilakukan secara teratur.

Selamat mencoba semoga artikel cara memutihkan kulit wajah secara alami dan cepat menggunakan bahan herbal dan tradisional ini bermanfaat.

7 Kuliner Indonesia yang Mendunia

7 Kuliner Indonesia yang Mendunia

Keragaman daerah serta kebudayaan menghasilkan berbagai kuliner nusantara yang sangat lezat. Kuliner nusantara adalah sebutan yang sering digunakan untuk menggambarkan berbagai macam kekayaan makanan yang ada di Indonesia.  Tak saja di negeri sendiri kuliner Indonesia terkenal bahkan digemari hingga ke mancanegara. GO-FOOD merangkum 7 kuliner nusantara yang sama terkenalnya di luar negeri. Apa saja kuliner yang mendunia tersebut?

Rendang

Siapa yang tak mengenal dengan kelezatan rendang. Kuliner yang berasal dari Sumatera Barat ini telah dikenal di mancanegara. Pada tahun 2011 CNN menobatkan rendang sebagai makanan terenak sedunia. Untuk menghasilkan rendang yang lezat harus melalui proses yang panjang dalam pengolahannya. Butuh waktu berjam jam agar mendapatkan daging yang empuk sehingga mendapatkan aroma serta warna rendang yang khas.

Nasi Goreng

Tak berbeda dengan rendang, nasi goreng pun menyandang makanan terenak kedua di dunia setelah rendang pada tahun 2011 melalui polling yang diadakan CNN. Nasi goreng memang sangat mudah dijumpai di Indonesia kapan pun, siang dan malam. Ciri utama nasi goreng Indonesia yaitu penggunaan kecap manis dan kerupuk sebagai pelengkap yang membuat nasi goreng semakin nikmat disantap.

Sate

Beralih ke sate ayam, makanan ini pun tak kalah enak dan banyak digemari. Berbagai jenis sate seperti sate ayam Madura dan sate kambing merupakan sajian yang begitu akrab dan banyak disukai. Dalam artikel yang ditulis CNN dengan judul 40 Indonesian foods we cant live without menyebutkan kalau sate berada dalam urutan kedua setelah sambal.

Bakso

Bicara soal bakso makanan ini juga sama populernya. Di setiap sudut jalan dengan mudah ditemui para penjual bakso. Ketika Presiden Obama berkunjung ke Jakarta ia bercerita kalau bakso adalah makanan kesukaannya. Bakso menjadi penyelamat di saat lapar dengan waktu kapan pun. Di saat hujan, siang hari maupun malam hari.


Soto

Soto di Indonesia beragam dan setiap daerah memiliki ciri khas tersendiri. Soto terbuat dari kaldu ayam ataupun daging yang biasanya disandingkan dengan sayur seperti tauge ataupun kol. Makanan berkuah ini terasa nikmat disantap selagi hangat dan semakin nikmat ditambah kerupuk. Kuah santan atau pun bening keduanya sama enaknya.


Gudeg

Masih dalam artikel yang ditulis CNN dengan judul 40 Indonesian foods we cant live without gudeg memasuki urutan ke 11. Olahan yang berasal dari nangka muda ini dimasak dengan santan dan gula merah. Dimasak berjam jam sehingga menghasilkan warna cokelat pekat dan rasa manis yang gurih.

Gado-Gado

Gado-gado meskipun terlihat sederhana tapi makanan ini tak diragukan lagi rasanya. Gado-gado nikmat disajikan dengan lontong maupun nasi ditambah kerupuk semakin lengkap. Gado-gado menjadi populer karena sangat akrab sama halnya  dengan ketoprak. Makanan bersaus kacang selalu nikmat dan tak boleh dilewatkan dalam list makanan favoritmu sekalipun Go-Foodie! 

Cara Make Up Wajah untuk Sehari-hari dan Ke Pesta

Cara Make Up Wajah untuk Sehari-hari dan Ke Pesta

Wanita sangat lekat dengan yang namanya “make up“. Apapun profesinya, wanita umumnya selalu menggunakan make up, baik untuk aktivitas sehari-hari seperti bekerja, jalan-jalan, shopping, maupun untuk riasan ke acara-acara resmi seperti ke pesta.

Wanita membutuhkan make up untuk menunjang penampilannya agar terlihat semakin cantik dan menarik. Namun, ada kalanya make up yang digunakan terlihat tidak pas dan berlebihan, bahkan ada juga yang terlihat aneh, dan justru menutupi kecantikan alami wajah.

Hal tersebut bisa disebabkan karena kurangnya pengetahuan wanita dalam mengaplikasikan tata rias wajah yang pas dan sesuai untuknya.

Misalnya, ada yang menggunakan make up dandanan ke pesta saat melakukan aktivitas sehari-hari. Hal ini tentu kurang pas, karena riasan wajah sehari-hari jadi terlihat menor dan berat.

Hal yang sebaliknya juga bisa terjadi, misalnya saat ke pesta malah menggunakan make up untuk riasan wajah sehari-hari. Hasilnya, dandanan wajah ke pesta terlihat terlalu sederhana dan “kalah” dengan baju atau busana yang digunakan. Lagi-lagi, ini juga tidak pas karena cara make up sehari-hari dan ke pesta tentu saja berbeda.

Oleh karena itulah, sangat penting bagi para wanita untuk mengetahui tips dan cara-cara dalam ber-make up yang benar agar bisa menghasilkan riasan wajah yang pas dan mampu menonjolkan kecantikan alami wajah.

Berikut tips dan cara make up untuk aktivitas sehari-hari dan ke pesta:

1. Make up untuk aktivitas sehari-hari
Dandanan atau tata rias wajah untuk aktivitas sehari-hari pada prinsipnya adalah lebih ke nuansa yang natural. Dan, salah satu tips make up natural adalah memakai make up yang ringan dan simple.

Sebaiknya, hindari menggunakan make up yang berat untuk aktivitas sehari-hari, seperti saat bekerja, shopping, jalan-jalan, dan lain sebagainya, agar tidak memberikan kesan yang menor dan “terlalu berlebihan” pada wajah.

    Make up Wajah
    Cara make up wajah untuk dandanan sehari-hari adalah, pertama-tama, sebelum menggunakan make up, bersihkan wajah terlebih dahulu, baru kemudian menggunakan pelembab. Bagi Anda yang banyak melakukan aktivitas di dalam ruangan ber-AC, sangat disarankan untuk menggunakan pelembab agar kulit tidak mudah kering.

    Setelah itu, gunakan juga foundation. Pilihlah warna foundation yang senada dengan kulit. Sebaiknya, pilihlah jenis foundation cair. Selain lebih praktis dan mudah digunakan, foundation cair juga lebih bisa menciptakan kesan natural di wajah.

    Ingat, bahwa dandanan wajah untuk menunjang aktivitas sehari-hari adalah yang berkesan simple dan natural, namun tetap terlihat anggun dan cantik. Selanjutnya, ratakan foundation dengan jari-jari tangan. Cukup satu kali olesan saja, jangan terlalu tebal.

    Tips dan Cara Make Up untuk dandanan sehari-hari dan ke pesta

    Untuk bedak, sebaiknya pilih bedak yang warnanya lebih muda dari kulit agar kesannya lebih ringan. Untuk wajah berminyak, disarankan untuk menggunakan bedak tabur saja.
    Make up Mata
    Cara make up sehari-hari untuk mata adalah tetap mempertahankan konsep yang alami atau natural. Anda boleh menggunakan riasan pada mata, namun sebaiknya tidak terlalu berat.

    Pertama-tama, gunakan eye shadow pada kelopak mata. Untuk eye shadow, pilihlah eye shadow warna coklat. Selain hasilnya terlihat lebih alami, eye shadow coklat juga akan tampak lebih bagus dan tidak terkesan menor.

    Untuk menyamarkan atau menutupi lingkar hitam di bawah mata, gunakanlah concealer. Pilihlah concealer lebih muda dari warna kulit. Ratakan concealer hingga benar-benar menyatu dengan riasan wajah yang digunakan.

    Selanjutnya, bingkai mata Anda dengan eye liner. Sebaiknya pilih jenis eye liner pensil saja agar hasilnya tidak terlalu tebal sehingga bisa menampilkan kesan yang lebih natural.

    Guanakan juga pensil alis untuk membentuk alis. Untuk dandanan sehari-hari, sebaiknya pilih pensil alis berwarna coklat, dan gunakan tipis, jangan terlalu tebal agar kesan alami dan naturalnya tetap terlihat.

    Terakhir, gunakan maskara. Untuk maskara, Anda bisa memilih ingin menggunakannya atau tidak. Jika ingin menggunakan maskara, sebaiknya jangan gunakan terlalu tebal, cukup satu atau dua sapuan saja.

    Make up Pipi
    Untuk make up pipi, gunakan blush on, dan pilihlah blush on dengan warna-warna muda yang lembut agar wajah terkesan merona alami dan segar.

    Make up Bibir
    Cara make up sehari-hari untuk bibir adalah menggunakan lipstik dengan warna-warna muda yang lembut sesuai selera. Bagi Anda yang berkulit gelap, dapat menggunakan lipstik warna coklat muda dan pastel.

    Sementara bagi yang kulitnya lebih terang, dapat menggunakan warna beige, pink, dan merah bata. Oleskan tipis saja agar bibir terlihat lebih natural dan tidak menor.

2. Make up untuk ke pesta
Cara make up untuk ke pesta dengan make up untuk dandanan sehari-hari tentu saja berbeda. Bila make up sehari-hari berusaha menampilkan kesan yang natural atau alami, maka make up untuk ke pesta atau acara-acara resmi lainnya boleh menggunakan riasan yang lebih berani dan lebih tebal.

Anda dapat menggunakan make up yang lebih berat dan glamour. Sebaiknya hindari menggunakan riasan wajah atau make up yang simple dan natural karena kurang pas dengan suasana pesta yang biasanya cenderung glamour, elegan, dan semarak.

    Make up Wajah
    Cara make up wajah untuk ke pesta adalah, pertama-tama gunakan pelembab wajah terlebih dahulu, setelah wajah dibersihkan. Selanjutnya, gunakan foundation setidaknya dua warna, yaitu warna lebih muda dan lebih tua dari warna kulit, agar riasan wajah terlihat berbeda dari riasan wajah sehari-hari.

    Gunakan foundation merata di wajah sampai ke leher, terlebih bila Anda menggunakan busana pesta yang berleher rendah, maka area leher yang terlihat juga harus diberi foundation dan bedak agar warna kulit wajah dan leher terlihat sama.

    Anda dapat menggunakan jari-jari tangan atau spons khusus untuk meratakan foundation. Bila ingin lebih cepat dan hasilnya lebih merata, sebaiknya gunakan spons saja.

    Selanjutnya gunakan bedak di wajah. Untuk bedak ke acara pesta, dapat menggunakan bedak yang lebih tebal dari biasanya agar riasan wajah terlihat lebih sempurna.
    Make up Mata
    Cara make up mata untuk ke pesta adalah, pertama-tama, gunakan eye shadow pada kelopak mata. Untuk eye shadow, gunakanlah warna-warna yang lebih berani dan sesuai dengan warna gaun atau busana pesta Anda agar penampilan Anda terlihat lebih menarik lagi.

    Anda bisa juga mengaplikasikan berbagai teknik rias eyeshadow pada mata. Misalnya, untuk teknik smoky eyes dapat menggunakan warna eye shadow yang bernuansa hitam dan abu-abu.

    (Baca juga: Cara Membuat Riasan Smoky Eyes Pada Mata)

    Untuk menyamarkan atau menutupi lingkar hitam di bawah mata, gunakanlah concealer. Pilihlah concealer lebih muda dari warna kulit. Concealaer juga dapat digunakan pada area lain di wajah untuk menutupi noda hitam, flek, dan bekas jerawat di wajah. Ratakan concealer hingga benar-benar menyatu dengan riasan wajah yang digunakan.

    Selanjutnya, bingkai mata Anda dengan menggunakan eye liner untuk memberikan kesan mata “lebih hidup”. Untuk dandanan ke pesta, Anda dapat menggunakan jenis eye liner cair agar hasil yang didapatkan lebih bagus.

    Jangan lupa juga untuk membentuk dan menebalkan alis. Anda dapat menggunakan pensil alis yang berwarna coklat atau hitam, namun sebaiknya jangan digunakan terlalu tebal. Lukis alis dengan pensil alis sedikit lebih tebal daripada biasanya (dandanan sehari-hari), namun jangan terlalu tebal karena terlihat tidak bagus.

    Untuk make up ke pesta, sebaiknya selalu gunakan maskara pada bulu mata untuk menciptakan kesan mata yang lebih indah. Maskara untuk riasan ke pesta dapat digunakan lebih tebal dari riasan make up sehari-hari. Gunakan maskara untuk memberi kesan bulu mata lebih tebal, lentik, dan panjang. Jika suka, bisa juga menggunakan bulu mata palsu.

    (Baca juga: Tips dan Cara Memakai Bulu Mata Palsu)
    Make up Pipi
    Untuk pipi, gunakan blush on di pipi dengan perpaduan dua gradasi warna. Sapukan blush on warna lebih gelap di bawah tulang pipi, dan blush on warna lebih muda di atas tulang pipi. Teknik ini akan membantu menyamarkan bentuk pipi yang bulat dan gemuk (tembem).

    (Baca juga: Trik Make Up untuk Mengoreksi Pipi Tembem)
    Make up Bibir
    Untuk bibir, Anda dapat menggunakan lipstik dengan warna yang lebih berani dan cerah. Bisa juga menggunakan lipgloss untuk memberi kesan glossy pada bibir. Anda dapat menggunakan lipstik warna merah karena warna ini termasuk warna lipstik yang bisa cocok disesuaikan dengan aneka warna baju/busana. Lipstik warna merah juga dapat memberikan kesan glamor dan elegan. Warna ini cocok digunakan untuk wanita yang berkulit terang maupun agak gelap.

Nah, sekarang sudah tahu kan cara dan tips yang perlu diperhatikan dalam ber-make up. Selain harus disesuaikan dengan suasana dan aktivitas yang dijalani, sebaiknya juga memilih riasan dan tampilan yang membuat Anda merasa nyaman agar rasa percaya diri dan kecantikan Anda lebih terpancar lagi.

Gizi Seimbang Pada Remaja dan Dewasa

Gizi Seimbang Pada Remaja dan Dewasa


Masa remaja merupakan saat terjadinya perubahan-perubahan cepat dalam proses pertumbuhan fisik, kognitif dan psikososial. Pada masa ini terjadi kematangan seksual dan tercapainya bentuk dewasa karena pematangan fungsi endokrin. Pada saat proses pematangan fisik, juga terjadi perubahan komposisi tubuh.

Periode Adolesensia ditandai dengan pertumbuhan yang cepat (Growth Spurt) baik tinggi badannnya maupun berat badannya. Pada periode growth spurt, kebutuhan zat gizi tinggi karena berhubungan dengan besarnya tubuh.

Growth Spurt :

    Anak perempuan : antara 10 dan 12 tahun
    Anak laki-laki : umur 12 sampai 14 tahun.

Permulaan growth spurt pada anak tidak selalu pada umur yang sama melainkan tergantung individualnya. Pertumbuhan yang cepat biasanya diiringi oleh pertumbuhan aktivitas fisik sehingga kebutuhan zat gizi akan naik pula.

Penyelidikan membuktikan bahwa apabila manusia sudah mencapai usia lebih dari 20 tahun, maka pertumbuhan tubuhnya sama sekali sudah terhenti. Ini berarti, makanan tidak lagi berfungsi untuk pertumbuhan tubuh, tetapi untuk mempertahankan keadaan gizi yang sudah didapat atau membuat gizinya menjadi lebih baik. Dengan demikian, kebutuhan akan unsure-unsur gizi dalam masa dewasa sudah agak konstan, kecuali jika terjadi kelainan-kelainan pada tubuhnya, seperti sakit dan sebagainya. Sehingga mengharuskan dia mendapatkan kebutuhan zat gizi yang lebih dari biasanya.
Faktor Yang Mempengaruhi Gizi Remaja Dan Dewasa

Faktor yang mempengaruhi gizi pada remaja dan dewasa :

    Kemampuan keluarga untuk membeli makanan atau pengetahuan tentang zat gizi.
    Pekerjaan.

Data terbaru dari kesehatan nasional dan survey pengujian ilmu gizi (NHNES) menyatakan bahwa konsumsi energi wanita dari umur 11 sampai 51 tahun bervariasai, dari kalori yang rendah (sekitar 1329) sampai kalori yang tinggi (1958 kalori).

Konsumsi makanan wanita perlu mempertimbangkan kadar lemak kurang dari 30 % dan tinggi kalsium sekitar 800-1200 mg/ hari. Rata-rata RDA kebutuhan kalsium 1000 mg. selain itu, wanita juga harus memperhatikan unsur sodium, cara pengolahan makanan dan para wanita perlu membatasi makanan kaleng atau makanan dalam kotak.
Kebutuhan Gizi Seimbang

Pada anak remaja kudapan berkontribusi 30 % atau lebih dari total asupan kalori remaja setiap hari. Tetapi kudapan ini sering mengandung tinggi lemak, gula dan natrium dan dapat meningkatkan resiko kegemukan dan karies gigi. Oleh karena itu, remaja harus didorong untuk lebih memilih kudapan yang sehat. Bagi remaja, makanan merupakan suatu kebutuhan pokok untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuhnya. Kekurangan konsumsi makanan, baik secara kualitatif maupun kuantitatif, akan menyebabkan metabolisme tubuh terganggu.

Kecukupan gizi merupakan kesesuaian baik dalam hal kualitas maupun kuantitas zat-zat gizi sesuai dengan kebutuhan faali tubuh.
Energi

Kebutuhan energi diperlukan untuk kegiatan sehari-hari maupun untuk proses metabolisme tubuh. Cara sederhana untuk mengetahui kecukupan energi dapat dilihat dari berat badan seseorang. Pada remaja perempuan 10-12 tahun kebutuham energinya 50-60 kal/kg BB/ hari dan usia 13-18 tahun sebesar 40-50 kal/ kg BB/ hari.
Protein

Kebutuhan protein meningkat karena proses tumbuh kembang berlangsung cepat. Apabila asupan energi terbatas/ kurang, protein akan dipergunakan sebagai energi.

Kebutuhan protein usia 10-12 tahun adalah 50 g/ hari, 13-15 tahun sebesar 57 g/ hari dan usia 16-18 tahun adalah 55 g/ hari. Sumber protein terdapat dalam daging, jeroan, ikan, keju, kerang dan udang (hewani). Sedangkan protein nabati pada kacang-kacangan, tempe dan tahu.
Lemak

Lemak dapat diperoleh dari daging berlemak, jerohan dan sebagainya. Kelebihan lemak akan disimpan oleh tubuh sebagai lemak tubuh yang sewaktu- waktu diperlukan. Departemen Kesehatan RI menganjurkan konsumsi lemak dibatasi tidak melebihi 25 % dari total energi per hari, atau paling banyak 3 sendok makan minyak goreng untuk memasak makanan sehari. Asupan lemak yang terlalu rendah juga mengakibatkan energi yang dikonsumsi tidak mencukupi, karena 1 gram lemak menghasilkan 9 kalori. Pembatasan lemak hewani dapat mengakibatkan asupan Fe dan Zn juga rendah.
Vitamin dan Mineral

Kebutuhan vitamin dan mineral pada saat ini juga meningkat. Golongan vitamin B yaitu vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin) maupun niasin diperlukan dalam metabolisme energi. Zat gizi yang berperan dalam metabolisme asam nukleat yaitu asam folat dan vitamin B12. Vitamin D diperlukan dalam pertumbuhan kerangka tubuh/ tulang. Selain itu, agar sel dan jaringan baru terpelihara dengan baik, maka kebutuhan vitamin A, C dan E juga diperlukan.
Fe / Zat Besi

Kekurangan Fe/ zat besi dalam makanan sehari-hari dapat menimbulkan kekurangan darah yang dikenal dengan anemia gizi besi (AGB). Makanan sumber zat besi adalah sayuran berwarna hijau, kacang-kacangan, hati, telur dan daging. Fe lebih baik dikonsumsi bersama dengan vitamin C, karena akan lebih mudah terabsorsi.
Pengaruh Status Gizi Pada Sistem Reproduksi

Kebutuhan energi dan nutrisi dipengaruhi oleh usia reproduksi, tingkat aktivitas dan status nutrisi. Nutrisi yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan pertumbuhan. Kekurangan nutrisi pada seorang yang mengalami anemia dan kurang berat badan lebih banyak akan melahirkan bayi BBLR (berat badan lahir rendah) dibandingkan dengan wanita dengan usia reproduksi yang aman untuk hamil.
Pendidikan Gizi Pada Wanita Remaja Dan Dewasa

Pendidikan gizi pada wanita remaja dan dewasa diperlukan untuk mencapai status gizi yang baik dan berperilaku gizi yang baik dan benar. Adapun pesan dasar gizi seimbang yang diuraikan oleh Depkes adalah:

    Makanlah aneka ragam makanan.
    Tidak satupun jenis makanan yang mengandung semua zat gizi, yang mampu membuat seseorang hidup sehat, tumbuh kembang dan produktif. Makan makanan yang mengandung unsur-unsur gizi yang diperlukan oleh tubuh baik kualitas maupun kuantitas. Jadi, mengonsumsi makanan yang beraneka ragam menjamin terpenuhinya kecukupan sumber zat tenaga, zat pembangun dan zat pengatur.

    Makanlah makanan untuk mencukupi kecukupan energi.
    Setiap orang dianjurkan untuk memenuhi makanan yanng cukup kalori (energi) agar dapat hidup dan beraktivitas sehari-hari. Kelebihan konsumsi kalori akan ditimbun sebagai cadangan didalam tubuh yang berbentuk jaringan lemak.

    Makanlah makanan sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan energi.
    Ada dua kelompok karbohidrat yaitu karbohidrat kompleks dan sederhana. Proses pencernaan dan penyerapan karbohidrat kompleks berlangsung lebih lama daripada yang sederhana. Konsumsi karbohidrat kompleks sebaiknya dibatasi 50% saja dari kebutuhan energi sehingga tubuh dapat memenuhi sumber zat pembangun dan pengatur.
    Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai ¼ dari kecukupan energi.
    Lemak dan minyak yang terdapat dalam makanan berguna untuk meningkatkan jumlah energi, membantu penyerapan vitamin (A, D, E dan K) serta menambah lezatnya hidangan. Mengonsumsi lemak dan minyak secara berlebihan akan mengurangi konsumsi makanan lain.

    Gunakan garam beryodium.
    Kekurangan garam beryodium mengakibatkan penyakit gondok.
    Makanlah makanan sumber zat besi.

    Zat besi adalah unsur penting untuk pembentukan sel darah merah. Kekurangan zat besi berakibat anamia gizi besi (AGB), terutama diderita oleh wanita hamil, wanita menyusui dan wanita usia subur.
    Berikan ASI saja pada bayi sampai umur 6 bulan dan tambahkan MP-ASI sesudahnya.
    ASI merupakan makanan terbaik untuk bayi, karena mempunyai kelebihan yang meliputi 3 aspek baik aspek gizi, aspek kekebalan dan kejiwaan.

    Biasakan makan pagi.
    Bagi remaja dan dewasa makan pagi dapat memelihara ketahanan fisik, daya tahan tubuh, meningkatkan konsentrasi belajar dan meningkatkan produktivitas kerja.

    Minumlah air bersih yang aman dan cukup jumlahnya.
    Aman berarti bersih dan bebas kuman.
    Lakukan aktivitas fisik secara teratur.

    Dapat meningkatkan kebugaran, mencegah kelebihan berat badan, meningkatkan fungsi jantung, paru dan otot serta memperlambat proses penuaan.
    Hindari minum minuman beralkohol.
    Sering minum minuman beralkohol akan sering BAK sehingga menimbukan rasa haus. Alkohol hanya mengandung energi, tetapi tidak mengandung zat lain.
    Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan.

    Selain harus bergizi lengkap dan seimbang, makanan harus layak dikonsumsi sehingga aman untuk kesehatan. Makanan yang aman yaitu bebas dari kuman dan bahan kimia dan halal.
    Bacalah label pada makanan yang dikemas.

Kata Kunci

gizi seimbang, gizi remaja, gizi pada remaja, gizi seimbang remaja, kebutuhan gizi pada remaja, Gizi seimbang pada remaja, kebutuhan gizi remaja, gizi dewasa, makalah gizi pada remaja, kebutuhan gizi dewasa, gizi seimbang bagi anak remaja dan dewasa, gizi seimbang bagi remaja dan dewasa, gizi untuk remaja, remaja, kebutuhan nutrisi pada remaja, Gizi Remaja dan Dewasa, gizi seimbang adalah, nutrisi pada remaja, gizi seimbang bagi remaja, gizi seimbang pada remaja dan dewasa, status gizi remaja, prinsip gizi bagi anak remaja dan dewasa, gizi seimbang untuk remaja, kebutuhan gizi seimbang dan pengaruh status gizi orang dewasa, kebutuhan nutrisi dewasa.